Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Stijn85

Stijn85 weegt 133.70 kg, is 3.30 kg afgevallen en heeft nog 33.70 kg te gaan

133.70 kg
100.00 kg
Doel vandaag: 129.00 kg
Huidig gewicht: 133.70 kg

Stijn85 over zichzelf

Beetje bij beetje ben ik jarenlang zwaarder geworden. Ik ben nooit echt de lichtste geweest en rond mijn 20e heeft dit door mijn hedonistische levensstijl een toevlucht genomen richting de 120kg. Sinds 2013 heb ik verscheidene pogingen gedaan om af te vallen en schommelde mijn gewicht tussen de 110kg en 130kg.

Bij het (her)schrijven van deze tekst ben ik in februari 2016 begonnen met een suikervrij dieet.. Ik ben eigenlijk geen voorstander van diëten aangezien ze een tijdelijke verandering impl

... 
Lees verder »
Beetje bij beetje ben ik jarenlang zwaarder geworden. Ik ben nooit echt de lichtste geweest en rond mijn 20e heeft dit door mijn hedonistische levensstijl een toevlucht genomen richting de 120kg. Sinds 2013 heb ik verscheidene pogingen gedaan om af te vallen en schommelde mijn gewicht tussen de 110kg en 130kg.

Bij het (her)schrijven van deze tekst ben ik in februari 2016 begonnen met een suikervrij dieet.. Ik ben eigenlijk geen voorstander van diëten aangezien ze een tijdelijke verandering impliceren en om gezond en blijvend af te vallen zal er iets permanent moeten veranderen. Maar juist dit "dieet" lijkt me op het goede pad te zetten om blijvend af te vallen. We gaan het merken...

Valkuilen:
- Ik werk als chefkok in een restaurant... Need I say more?
- Onregelmatige werktijden en daarmee ook onregelmatig eten.
- Vreetkicks bij vermoeidheid of omdat ik het "verdien" na een dag hard werken
- Cola
- Ongezond eten na een avond gezellig stappen
- De draad weer oppakken na een "off-day"

Start februari: 133.7 kg
Doel februari: 130.8 kg (-2.9 kg)
Resultaat: 127.8 kg (-5.9 kg)

Start maart: 127.8 kg
Doel maart: 124.7 (-3.1 kg)
Resultaat: 127.0 (-0.9 kg)

Start april: 127.0 kg
Doel april: 124.0 (-3.0 kg)
Resultaat:

Start mei:
Doel mei: 120.9 (-3.1 kg)
Resultaat:

Start juni:
Doel juni: 117.9 (-3.0 kg)
Resultaat:

Start juli:
Doel juli: 114.8 (-3.1 kg)
Resultaat:

Start augustus:
Doel augustus: 111.7 (-3.1 kg)
Resultaat:

Start september:
Doel september: 108.7 (-3.0 kg)
Resultaat:

Start oktober:
Doel oktober: 105.6 (-3.1 kg)
Resultaat:

Start november:
Doel november: 102.6 (-3.0 kg)
Resultaat:

Start december:
Doel december: 99.5 (-3.1 kg)
Resultaat:

Start januari:
Doel januari: 96.4 (-3.1 kg)
Resultaat:

Start februari:
Doel februari: 93.6 (-2.8 kg)
Resultaat:

Start maart:
Doel 31 maart: 90.5 (-3.1 kg)

Laatste dagboekbericht

Wednesday, May 4, 2016

April: Old habits die hard

En zo blijkt dat comfort en automatisme, in combinatie met een zwakke discipline, weer zeer makkelijk de overhand kunnen nemen. Als een elastiekje die losschiet als je even niet goed meer oplet ben ik weer in mijn oude gewoonte geschoten om flessen cola en zakken snoep in huis te halen. Het begint onschuldig bij één blikje cola bij het eten na een dagje Efteling en aan het einde van de maand staan de flessen statiegeld weer opgestapeld. Het probleem wil ik niet leggen bij dat ene blikje, dat moet met een gezonde levensstijl gewoon kunnen. Het probleem ligt 'm bij het bewaken van de grenzen.

Ook het sporten heb ik niet consequent doorgezet. Na een goede start aan het begin van de maand is ook dat weer verzand. De motivatie om te sporten loopt toch ongeveer evenredig met de discipline hoe hard ik met mijn voeding bezig ben.

Gelukkig ben ik nog steeds overtuigd van mijn huidige aanpak. Ieder begin van de maand mijn eet- en sportgedrag evalueren en zo nodig er

... 
Lees verder »
April: Old habits die hard

En zo blijkt dat comfort en automatisme, in combinatie met een zwakke discipline, weer zeer makkelijk de overhand kunnen nemen. Als een elastiekje die losschiet als je even niet goed meer oplet ben ik weer in mijn oude gewoonte geschoten om flessen cola en zakken snoep in huis te halen. Het begint onschuldig bij één blikje cola bij het eten na een dagje Efteling en aan het einde van de maand staan de flessen statiegeld weer opgestapeld. Het probleem wil ik niet leggen bij dat ene blikje, dat moet met een gezonde levensstijl gewoon kunnen. Het probleem ligt 'm bij het bewaken van de grenzen.

Ook het sporten heb ik niet consequent doorgezet. Na een goede start aan het begin van de maand is ook dat weer verzand. De motivatie om te sporten loopt toch ongeveer evenredig met de discipline hoe hard ik met mijn voeding bezig ben.

Gelukkig ben ik nog steeds overtuigd van mijn huidige aanpak. Ieder begin van de maand mijn eet- en sportgedrag evalueren en zo nodig er lering uit trekken. Begin dit jaar heb ik een succeservaring gehad qua afvallen en mijn gewicht is gelukkig ook niet als een jojo keihard teruggeschoten, dus een prima uitgangspositie om het een en ander weer op te pikken.

De komende tijd staat eigenlijk in het teken van 3 perioden waar ik doorheen ga. Vóór de vakantie, de vakantie en na de vakantie. Over 2 weken vlieg ik voor een welverdiende vakantie naar Japan. In die 2 weken laat ik "gewoon" weer de suikerhoudende producten links liggen. In het verleden ben ik tijdens vakanties altijd afgevallen door het vele bewegen en daarbij ben je zoveel aan het doen dat je helemaal geen tijd hebt om jezelf vol te proppen. Daar ben ik dus niet zo bang voor. Na de vakantie volgt er een periode dat ik even scherp moet zijn dat ik niet de oude gewoontes weer oppik. Als ik half juni weer terug ben zal ik mijn volgende stuk weer typen.

Tot mijn vakantie zou het mogelijk moeten zijn zo'n 1,5 kilo af te vallen en hoeveel er in Japan af is gegaan merken we vanzelf.

Kortom:
- Tot de vakantie suikervrij
- Tijdens de vakantie heb ik de ervaring dat het wel goed zal gaan
- Na de vakantie zo snel mogelijk weer een goede levensstijl oppikken
- Eind juni heb ik een tweede afspraak met de diëtist
- Komende zomer staan er 2 hardloopevenementen gepland
- Proberen altijd gezond eten en drinken in huis te hebben, zodat ik niet verleid word om naar de supermarkt te gaan voor impulsaankopen
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Stijn85 een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
May 5, 2016 om 07:55
Hoi Stijn,

Wat leuk om naar Japan te gaan. Afvallen is bij de les blijven. Je hebt goede voornemens. Probeer ze waar te maken. Heel veel succes.



▂▃▄▅▆▇█▓▒░Kwartjes░▒▓█▇▆▅▄▃▂
May 14, 2016 om 16:11
Hoi Stijn,

Hoe gaat het nu met je?



Lieve groetjes,


▂▃▅▆▇█ K █ w █ a █ r █ t █ j █ e █ s █▇▆▅▃▂
July 21, 2016 om 15:19
Laat weer eens iets van je horen Stijn?

Lieve groetjes en een fijne zomerse avond,

˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜
September 27, 2016 om 13:30
Ik hoop gauw weer iets van je te horen.



Lieve groetjes,

▂▃▄▅▆▇█▓▒░Kwartjes░▒▓█▇▆▅▄▃▂
December 9, 2016 om 15:02
DE KERSTRECEPTEN STAAN BIJ MIJN INTRODUCTIETEKST. MISSCHIEN STAAT ER IETS VOOR JE BIJ?:kerstkaars:
December 13, 2016 om 12:21
Klik op deze leuke link Stijn en geluid aan.

Happy New Year.

Prettige kerstdagen en een fijne jaarwisseling!


♥ ♥ ♥ ♥ "Een gezond, liefdevol en slank 2017" ♥ ♥ ♥ ♥

Liefs


2016 ♥ ♥ ♥ Kwartjes ♥ ♥ ♥ 2017
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
December 31, 2016 om 08:42


Een wens voor iedereen,
een gelukkig nieuw jaar met lieve mensen om je heen.
Mensen die van je houden om wie je bent,
mensen in wie je een stukje van jezelf herkent.
Laat merken dat je om hen geeft,
dat je samen met hen iets moois beleeft.
Dan is je leven pas een feest.

Veel geluk, liefde en een goede gezondheid in 2017!
January 9, 2017, gewijzigd door Kwartjes op August 23, 2017 om 07:30
Lieve Stijn,




Maak een gezellige dag van je 32ste verjaardag met al je dierbaren en geniet ervan.

Op naar de 33.

Klik op "Hoera."

Hoera

Liefs,

▂▃▄▅▆▇█▓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫Kwartjes♫Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ▓█▇▆▅▄▃▂
March 4, 2017, gewijzigd door Kwartjes op March 4, 2017 om 12:44
Het lijntje daalt mooi Stijn. Ga zo door!



Liefs en een fijn weekend,

✿¸.•❤•.❀•. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ LENTE☘•❤•☘ GROETJES,Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ .•❀.•❤•.¸✿
July 15, 2017 om 07:21
Leuk dat je er weer bent Stijn. Ga er weer voor!

Liefs en een fijn weekend,




˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜

August 23, 2017 om 07:25
Hoe gaat het Stijn? Wij gaan vanavond barbecueën.

Liefs en een fijne, zomerse dag,

▂▃▄▅▆▇█▓Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ▒░Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ♫Kwartjes♫Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ•❤•Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ░▒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ▓█▇▆▅▄▃▂
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Stijn85 in het kort

  • Stijn85 weegt nu 133.70 kg en wil graag 100.00 kg wegen. Zijn BMI is op dit moment 42.20. Hij is 3.30 kg afgevallen.
  • Stijn85 is 1.78 m, 32 jaar, geboren op January 10, 1985, aangemeld op June 16, 2013 en voor het laatst ingelogd op September 25, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Stijn85 in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van Stijn85

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd